La actividad física es un conjunto de movimientos del cuerpo que conlleva un gasto de energía.
Es bueno realizar actividad física todos los días porque así se evitan muchas enfermedades,se evitan los problemas tanto de sobrepeso como psicológicos y ayuda a mantener relaciones sociales.
Algunos beneficios son:
- Disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
- Previene o retrasa la hipertensión.
- Disminuye el colesterol de la sangre.
- Disminuye el riesgo de la diabetes.
- Ayuda a eliminar la grasa corporal y a controlar el peso.
- Permite el desarrollo normal de los huesos.
- Mejora la autoestima, incrementa la fuerza de voluntad, mejora la memoria, disminuye el estrés, la ansiedad.
- Nos ayuda a aceptar las derrotas.
