viernes, 13 de marzo de 2015
EJEMPLOS DE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES
Fuerza:
- La sogatira: Participan dos equipos formado por ocho hombres que se situan a lo largo de la cuerda tratando de arrastrarse hacia su campo; El primero del equipo es el mas fuerte y el ultimo se le
conoce como el hombre ancla
.
Los participantes deben coger la cuerda con las dos manos, cada equipo por un extremo. A continuacion se hace un nudo en la cuerda dejandola en el suelo, una linea en el mismo a la altura del nudo y otras dos a cada lado de la cuerda, delimitando asi la zona de arrastre. El ganador es el equipo que tira con mas fuerza y hace sobrepasar el nudo de la cuerda sobre una de las marcas del suelo.
- El pulso: El pulso es un deporte de fuerza que consiste en el entrenamiento fisico de dos jugadores que, a ambos lados de la mesa, apoyan un codo sobre ella, se toman firmemente de la mano de ese brazo y, desde el momento en que se da la orden de comenzar, empujan cada uno hacia su lado sin mover el codo. Gana quien consigue que la mano de su adversario toque la mesa. La prueba pretende determinar quien tiene mas fuerza.
Saltos:
- La comba : Es un juego sencillo y divertido. Para jugar, se necesita una cuerda y muchas ganas de saltar.Se puede jugar solo o en grupo; si juegas solo tienes que girar la cuerda sobre tu cabeza y por debajo de tus pies y tienes que estar saltando cada vez que pase la cuerda.
Si el juego se hace en grupo, dos personas tienen que dar a la comba agarrandola por los dos extremos, y el resto son los que saltan. Cuando alguien se confunda se pondra a dar a la comba y la que daba pasara a saltar.
-El potro:Un jugador dobla la cintura, apoya los codos en la rodilla y mete la cabeza hacia dentro. A esta posicion se le dominaba el potro. Se hace una raya en el suelo y los otros jugadores cojian carrerilla para saltar por turnos el potro. El salto se hace apoyando las manos en la espalda del compañero y separando las piernas para pasar por encima de el, sin tocarlo. Cuando salta el primero se coloca de potro a la misma distancia que esta pintada la linea del primero, y el proximo compañero salta a los dos, y este tambien se coloca de potro y asi sucesivamente.
Lanzamientos:
-La petanca: Se tira una bola pequeña llamada boliche. Cada jugador tiene dos bolas y cada uno de ellos debe tirar la bola con la intencion de dejarla lo mas cerca posible del boliche que se tiro al principio.El jugador que tire despues puede tirar a aproximar su bola al boliche o a darle a la bola de su ribal para alejarla. El orden de tirada siempre corresponde con un jugador del equipo que en esos momentos esta mas alejado. Gana el equipo de la bola que queda mas cerca del boliche y consigue tantos pu ntos como bolas mas cercanas que la mas cercana del otro equipo.
-La peonza: Se trata de una peonza de madera maciza con una punta de hierro ene el extremo mas delgado que es por donde gira en el suelo. Para hacer bailar la peonza se necesita un cordel de 50-75 cm de largo que se va liando empezando por la punta del trompo y subiendo hacia la parte mas ancha del mismo hasta que se termine de liar el cordel.
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Luego se sujeta el cordel metiendolo por detras del dedo indice y corazon para sujetarlo bien. El trompo se sujeta por el pico con el dedo pulgar y por la coronilla con los dedos indice y corazon y se lanza con fuerza contra el suelo con el pico hacia arriba y se tira fuertemente, con un tiron brusco de la cuerda para asi darle mucha fuerza al giro del trompo.
Carreras:
-Carrera de saco: es un juego muy popular . Se utilizan sacos de tela en los que se introducen los niños y que se atan al pecho o se agarran con las manos. Los niños deben desplazarse saltando sin salirse de los sacos y sin caerse.
-Policias y ladrones: Se hacen dos grupos, uno de poli y otro de cacos, siguiendo el ritmo de una tonadilla sucesivamente cada niño va a un grupo. Los que son polis se ponen contra la pared y cuentan hasta 40 o 50, mientras los demas se van a esconder. Cuando los polis han terminado de contar van a buscar a los cacos y cuando los encuentran los cacos se van corriendo para que no los agarren pues si un poli agarra aun ladron este queda pillado en el lugar donde han contado los poli.
Para salvarse los ladrones, van al lugar donde han contado los polis y si toca un caco ahi, se salvan todos los cacos y el juego comienza de nuevo.
Precisión:
-Las canicas: Se trata de un juego de punteria en el que debemos tocar la canica objetivo con nuestra bola que sera lanzada con nuestro dedo pulgar.No esta permitido ayudarnos arrastrando la mano o acompañar el lanzamiento con un movimiento.
- La diana:Un jugo que se practica individualmente o por equipos y que consiste en lanzar tres dardos alternativamente cada jugador a una diana hasta completar una puntuacion determinada o alcanzar unos sectores determinados una serie de veces tambien determinada, segun la variante del juego a la que se este jugando.
- La sogatira: Participan dos equipos formado por ocho hombres que se situan a lo largo de la cuerda tratando de arrastrarse hacia su campo; El primero del equipo es el mas fuerte y el ultimo se le
conoce como el hombre ancla
.
Los participantes deben coger la cuerda con las dos manos, cada equipo por un extremo. A continuacion se hace un nudo en la cuerda dejandola en el suelo, una linea en el mismo a la altura del nudo y otras dos a cada lado de la cuerda, delimitando asi la zona de arrastre. El ganador es el equipo que tira con mas fuerza y hace sobrepasar el nudo de la cuerda sobre una de las marcas del suelo.
- El pulso: El pulso es un deporte de fuerza que consiste en el entrenamiento fisico de dos jugadores que, a ambos lados de la mesa, apoyan un codo sobre ella, se toman firmemente de la mano de ese brazo y, desde el momento en que se da la orden de comenzar, empujan cada uno hacia su lado sin mover el codo. Gana quien consigue que la mano de su adversario toque la mesa. La prueba pretende determinar quien tiene mas fuerza.
Saltos:
- La comba : Es un juego sencillo y divertido. Para jugar, se necesita una cuerda y muchas ganas de saltar.Se puede jugar solo o en grupo; si juegas solo tienes que girar la cuerda sobre tu cabeza y por debajo de tus pies y tienes que estar saltando cada vez que pase la cuerda.
Si el juego se hace en grupo, dos personas tienen que dar a la comba agarrandola por los dos extremos, y el resto son los que saltan. Cuando alguien se confunda se pondra a dar a la comba y la que daba pasara a saltar.
Todo juego de la comba necesita una cancion, como el Cocherito.
-El potro:Un jugador dobla la cintura, apoya los codos en la rodilla y mete la cabeza hacia dentro. A esta posicion se le dominaba el potro. Se hace una raya en el suelo y los otros jugadores cojian carrerilla para saltar por turnos el potro. El salto se hace apoyando las manos en la espalda del compañero y separando las piernas para pasar por encima de el, sin tocarlo. Cuando salta el primero se coloca de potro a la misma distancia que esta pintada la linea del primero, y el proximo compañero salta a los dos, y este tambien se coloca de potro y asi sucesivamente.
Lanzamientos:
-La petanca: Se tira una bola pequeña llamada boliche. Cada jugador tiene dos bolas y cada uno de ellos debe tirar la bola con la intencion de dejarla lo mas cerca posible del boliche que se tiro al principio.El jugador que tire despues puede tirar a aproximar su bola al boliche o a darle a la bola de su ribal para alejarla. El orden de tirada siempre corresponde con un jugador del equipo que en esos momentos esta mas alejado. Gana el equipo de la bola que queda mas cerca del boliche y consigue tantos pu ntos como bolas mas cercanas que la mas cercana del otro equipo.
-La peonza: Se trata de una peonza de madera maciza con una punta de hierro ene el extremo mas delgado que es por donde gira en el suelo. Para hacer bailar la peonza se necesita un cordel de 50-75 cm de largo que se va liando empezando por la punta del trompo y subiendo hacia la parte mas ancha del mismo hasta que se termine de liar el cordel.
-Carrera de saco: es un juego muy popular . Se utilizan sacos de tela en los que se introducen los niños y que se atan al pecho o se agarran con las manos. Los niños deben desplazarse saltando sin salirse de los sacos y sin caerse.
-Policias y ladrones: Se hacen dos grupos, uno de poli y otro de cacos, siguiendo el ritmo de una tonadilla sucesivamente cada niño va a un grupo. Los que son polis se ponen contra la pared y cuentan hasta 40 o 50, mientras los demas se van a esconder. Cuando los polis han terminado de contar van a buscar a los cacos y cuando los encuentran los cacos se van corriendo para que no los agarren pues si un poli agarra aun ladron este queda pillado en el lugar donde han contado los poli.
Para salvarse los ladrones, van al lugar donde han contado los polis y si toca un caco ahi, se salvan todos los cacos y el juego comienza de nuevo.
Precisión:
-Las canicas: Se trata de un juego de punteria en el que debemos tocar la canica objetivo con nuestra bola que sera lanzada con nuestro dedo pulgar.No esta permitido ayudarnos arrastrando la mano o acompañar el lanzamiento con un movimiento.
- La diana:Un jugo que se practica individualmente o por equipos y que consiste en lanzar tres dardos alternativamente cada jugador a una diana hasta completar una puntuacion determinada o alcanzar unos sectores determinados una serie de veces tambien determinada, segun la variante del juego a la que se este jugando.
ENTREVISTA A LA MEJOR NUTRICIONISTA DE TU CASA: TU MADRE
1.-¿Cuantas veces a la semana comes carne, pescado o legumbres?
-Legumbres suelo comer 3 veces por semana. Suelo alternar la carne y el pescado aunque se coma mas veces carne.
2.-¿Cual es la comida mas importante que se realiza em tu casa?
-La del medio dia.
3.-¿Cuantas piezas de frutas toma la familia al dia?
-En general, somos de comer poca fruta, aunque a medida que mis hijos van siendo mayores,van tomandola mas. Ellos suelen tomarse 3 piezas al dia, aunque aparte toman zumo de naranja natural. Mi marido, si acaso, una pieza al dia; y yo 2 piezas al dia, una en la comida y otra en la cena.
4.-¿Se abusa en casa de productos industriales como la bolleria?
-Si se ha tomado mucho, pero cada vez nos vamos concienciando masde una dieta sana y no los comemos.
5.-¿Que comida es tu preferida?¿Por que?
-Mi comida preferida es una ensalada porque considero que es un plato muy completo y que sacia mucho en la hora de la comida.
La receta para este plato puede ser muy diversa pero basicamente consiste en picar la lechuga, lavarla bien y ponerla en un bol.Podemos añadirle tomate, huevo cocido,atun,maiz....Se aliña con aceite,vinagre y un poco de sal(a gusto de cada persona). Sobre todo para verano es muy refrescante y sirve tanto de primer plato como de guarncio.
6.-¿Que abundan mas en casa, los alimentos congelados o frescos?
-Abundan mas los frescos, tanto verduras como pescado y carne.
7.-¿Donde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o mercados?
-Normalmente la carne, la fruta y la verdura lo compro en el mercado y el pescado en grandes superficies.
8.-¿Sueles ver programas de cocinas?
-Si, me gustan muchos, pero los pongo poco en practicas porque mi familia es¨´de sota caballo y rey´´y no me atrevo a poner otro menu.
¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICIO
Vamos a exponer una dieta para un chico con entrenamiento de futbool tres dias a la semana, lunes martes y jueves y un dia de partido sabado por la mañana.Los fines de semana además del partido practica bicicleta.
LUNES
Desayuno: Vaso de leche con cola cao y cereales (450kcl)
Media mañana: Mini bocadillo de jamos de york (305kcal)
Comida: Arroz con tomate, salchicha y fruta (220+170+30= 420kcal)
Merienda: Una porcion de bizcocho y un vaso de leche (292 +62 = 354kcal)
Cena: Un lenguao y un yogurt (146+62= 208)
Kcal final al dia =1737kcal.
MARTES
Desayuno: Vaso de leche con colacao y tostada de aceite ( 62+300=362kcal)
Media mañana: Tortitas de míiz ( 120 kcal)
Comida: Lentejas, tortilla de patata y fruta (336+149+44= 529kcal)
Merienda: Mini bocadillo (305kcal)
Cena: Macedonia de fruta (230kcal)
Kcal final del dia=1546kcal.
MIERCOLES
Desayuno: Vaso de leche con colacao y galletas (62+380= 442kcal)
Media mañana: Una pieza de fruta (100 kcal)
Comida: Espinaca, pechuga de pollo en salsa y una fruta ( 220+300+50= 570kcal)
Merienda: Dos barritas de cereales (154kcal)
Cena: Merluza en salsa y un yogurt (190+68=258kcal )
Kcal al final del dia=1524 kcal
JUEVES
Desayuno: Zumo de naranja y tostada de aceite (42 +300= 342kcal)
Media mañana: Una pieza de fruta (90 kcal)
Comida: Puré de verdura , ternera y fruta (190+200+90 =480kcal )
Merienda: Vaso de leche con colacao y galletas(62+380 =442kcal)
Cena: Sandwich jamon de york y mantequilla (320kcal)
Kcal al final del dia= 1674kcal
VIERNES
Desayuno: Vaso de leche con colacao y cereales (62+386 = 450kcal)
Media mañana: Bocadillo de lomo(350kcal)
Comida: Espaguetis a la boloñesa y fruta (354 + 40=394kcal)
Merienda: Una porzion de bizcocho ( 292kcal)
Cena: Porción de Pizza (170kcal)
Kcal al final del dia=1656kcal
Sábado
Desayuno: Un vaso de leche con colacao y churros (62+251=313kcal)
Media mañana: Bocadillo (250kcal)
Comida: Tortilla de patata, lubina al horno y fruta (149+200 40=389kcal)
Merienda: Magdalenas (180kcal)
Cena: Hamburguesa (400 ckal)
Kcal al final del día= 1532kcal
Domingo
Desayuno: Un zumo de naranja y una tostada catalana(42+200=242kcal)
Comida : Sopa , filetes de cerdo empanados y yogurt (75+450+68=593kcal)
Merienda: fruta(70kcal)
Cena: Huevos fritos con croquetas y fruta (180+160 +40 =380kcal)
Kcal al final del dia:1285kcal
RESUME DOCUMENTAL SUPER SIZE ME
América es la nación con persona mas obesas, siendo Missisipi el estado donde una de cada cuatro personas es obesa .Esta enfermedad esta por detrás del tabaco como causa de muerte evitable en America.
Una de estas empresa es la de Macdonal que en EEUU supone un 40% de las empresas de comida rapida.
En el 2002 los americanos empezaron a denunciar a los responsables de estas empresa como los causantes de la obesidad y las enfermedades a las empresas de comida rapida como es la demanda presentada en Nueva York por dos chicas de 14 y 19 años.Aunque los abogados de esta empresa argumentan que no es posible demostrar que sus problemas de salud y sobrepeso sea consecuencia de la comida rapida. Los jueces proponen que si se pudiera demostrar que el uso de comida rapida es la causa la demanda podria prosperar .Para ello un chico se sometio durante un mes a comer solo comida rapida ,una persona sana, sin sobrepeso, con todos los parametros de los analisis normales y todos los organos funcionando muy bien. Durante ese mes estos parametos se alteran empiezan dolores de cabeza, se altera el animo y algunos organos empiezan a funcionar mal y con aumento de peso.
La demanda de las dos chicas no prospero pero con este video se demuestra que el uso de comidas rapidas y sobretodo la SUPER SIZE ME produce sobrepeso y enfermedades.
La demanda interpuesta por las chicas ha servido para reducir el consumo de bebidas azucaradas en colegios y ofreciendo comidas mas sanas incluso Mcdonal ha patrocinado campañas de comida mas sanas. De todas formas no solo es problema de las empresas tambien nosotreos debemos concienciarnos de comer comida sanas.
QUIERO SABER MAS DE MALABARES
Acontinuacion te presento videos de como se fabrican y utilizan los distintos malabares.
VIDEOS DE MALABARES CON MAZA:
Fabricacion:
Utilizacion:
VIDEOS DE MALABARES CON BOLAS:
Fabricacion:
Utilizacion
VIDEOS DE MALABARES CON AROS:
Fabricacion:
Utilizacion:
VIDEOS DE MALABARES CON CARIOCAS:
Fabricacion:
Utilizacion
VIDEOS DE MALABARES CON PALOS CHINOS
Fabricacion:
Utilizacion:
¡ENSEÑAME TUS PROPIAS HABILIDADES CON MALABARES!
Con este vídeo quiero representar distintas técnicas y actividades de malabares con pelota.
Por si el vídeo no se ve, te mando el enlace.
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