Existen 4 estilos
-CROL: El nadador lleva los brazos hacia delante alternativamente mientras las piernas patean. La respiracion se realiza sacando la cabeza en el momento de sacar cada brazo.
Fases:
-Cuando el brazo izquierdo sale del agua con el codo doblado, el brazo derecho comienza a empujar el agua. La cabeza apunta hacia abajo y las piernas se mueven con movimiento de aleteo constante.
-El brazo izquierdo se eleva fuera del agua con el codo apuntando hacia arriba. el brazo derecho profundiza en el agua y empuja hacia atrás.
-Cuando el brazo izquierdo entra en el agua, el brazo derecho finaliza la fase de remo. En este momento, con el hombro alejado de la cara y la cabeza fuera del agua, se inspira.
-Cuando el brazo derecho sale del agua, el brazo izquierdo comienza la segunda mitad del ciclo. El nadador mete la cabeza dentro del agua, hasta que necesita respirar de nuevo, normalmente una sola vez por ciclo
-BRAZA:En este estilo el cuerpo adopta dos posiciones: una de maximo plegamiento en el momento de la inspiración( hombros fuera del agua) y la otra posicion de resistencia mínima que consiste en dirigir los brazos hacia delante y hacia abajo, a la vez que las piernas y las caderas suben cerca de la superficie
Fases:
- Con los brazos extendidos enfrente de la cabeza y las piernas extendidas hacia atras, el cuerpo adopta una postura aerodinamica
-Los brazos empujan hacia abajo y se alejan del cuerpo, al mismo tiempo, la cabeza se eleva. Las rodilla se doblan y los pies avanzan hacia el torso
-Los brazos completan su remada bajo el agua. Vuelven a enderezarse hacia delante cuando la cabeza y los hombros se elevan fuera del agua. Los pies se mueven dando una patada hacia atras.
-La potente patada empuja al cuerpo a traves del agua. Con los brazos extendidos, el nadador se desliza por el agua.
-MARIPOSA:En este estilo el cuerpo debe mantenerse a nivel del pecho y desde la primera brazada los hombros deben estar en paralelo con la superficie del agua
Fases:
-Con la cara en el agua, la nadadora extiende sus brazos hacia delante, con los hombros extendidos también. Cuando las manos entran en el agua, los pies están juntos. La patada es superficial.
-En este estilo, el cuerpo sigue a las manos, de modo parecido a como nadan los delfines. Para conseguirlo, la espalda se arquea y las caderas se elevan a la superficie.
-Cuando los brazos empujan hacia abajo y hacia atrás, la cabeza comienza a elevarse de modo que se puede respirar. Las piernas empiezan la segunda fase del ciclo.
-Los brazos finalizan su remada bajo el agua y salen del agua cerca de la cadera. En este momento una vigorosa patada empuja los hombros hacia arriba y hacia afuera del agua, de manera que los brazos pueden volver a extender hacia el frente, iniciándose de nuevo el ciclo.
-ESPALDA:Se nada de espalda. El cuerpo ha de estar en posicion elevada y la cabeza ligerasmente elevada sobre el agua.
Fases:
- Con la cara mirando hacia arriba, la nadadora saca el brazo derecho del agua, con el dedo pulgar apuntando hacia abajo.El brazo izquierdo comienza a empujar hacia abajo y se aleja del cuerpo. Las piernas realizan un fuerte aleteo cerca de la superficie.
- El brazo derecho se eleva extendido al tiempo que la mano gira, de forma que el pulgar apunta hacia arriba. El brazo izquierdo comienza la vigorosa fase de remada bajo el agua.El batir de piernas permanece constante.
-El brazo derecho se mantiene extendido. El brazo izquierdo finaliza el empuje bajo el agua , de manera que la mano emerge del agua cerca de la cara
-El ciclo continua con el brazo izquierdo que comienza a emerger, con el pulgar apuntando hacia abajo. El brazo derecho entra en el agua con el pulgar mirando hacia abajo
¿ Que estilo es el mas fácil de aprender ?
Para mi el estilo mas fácil es la braza porque es el mas sencillo y fácil de practicar. Ademas es muy bueno para el que sea principiante.
¿ Que estilo es el mas dificil de aprender ?^
El estilo mas difícil es la mariposa ya que tienes que tener una buena coordinación entre las piernas y los brazos.
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