RELACION ENTRE LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS Y LOS SISTEMAS O APARATOS DEL CUERPO HUMANO

La capacidades físicas básicas son:

- Resistencia

- Fuerza

- VelocidadS

- Flexibilidad

Estos 4 factores nos indican la capacidad de estar en forma.
Las capacidades fisicas que influyen en nuestro cuerpo:

Resistencia: 
 Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.Como consecuencia de un ejercicio de resistencia, se produce:
     Movemos todos nuestros huesos y articulaciones, interviene el sistema esqueleticos.  
     El aumento del tamaño de las fibras musculares, por lo tanto interviene el sistema muscular 
     El aumento del numero de capilares,de globulos rojos y de hemoglobina y evita la formacion de varices, permite al corazon recibir e impulsar mas sangre, interviene el sistema circulatorio.
     Mejora la capacidad respiratoria, interviene el sistema respiratorio
     El aumento del numero y del tamaño de las mitocondrias y un mayor uso de grasas de fuente de energia, por lo que se activa el metabolismo.
     Permite la eliminacion de sustancias de desecho, atraves del sistema excretor.
     Favorece el sueño y compensa el estres, en el sistema nervioso

Fuerza :
Es la capacidad fisica que nos permite vencer una resistencia u oposicion, mediante acciones musculares. El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y desarrolla velocidad y agilidad.

En la fuerza interviene sobre todo el sistema muscular, el locomotor , el cardiovascular, respiratorio  y el nervioso:
-Aumenta la densidad osea
-Tonifica, crea y define la masa muscular, y refuerza las articulaciones.
-Impulsa la sangre del corazón circulacion de la sangre y transporte de oxigeno a los músculos
-Permite liberar la tension acumulada, el estres.

Velocidad:

Una cualidad física básica mas es la velocidad. Es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado. O también es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.Los sistema que intervienen son el sistema nervioso central (SNC) y el sistema muscular y el sistema oseo.
-El SNC  es el encargado de percibir estimulos, procesar la informacion  y enviar ordenes a las partes del cuerpo.
- El sistema muscular interviene por la contración de los músculos que hacen que se mueven los huesos.
Flexibilidad:
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño,para ello neecesitamos
-Movilidad articular y
- Elasticidad muscular

Esto quiere decir que la flexibilidad depende de como este formada la articulación ( tejido oseo, ligamentos ,menisco) y la musculatura.